Un cours de Niveau 1 "DÉCOUVERTE DE LA MÉDITATION" est animé et guidé par Anne-Françoise tous les jeudis. Il est ouvert à tous, soit pour la découverte, soit pour s'initier assidument.
Pas de pré-requis nécessaires.
Objectif: découvrir la méditation avec la posture en sept points et s'initier à la pratique selon l'approche du ZaZen avec des courtes sessions entre 10et 12 mn.
Accueil de 19h00 à 19h25 avant fermeture des portes. Le cours commence en salle à 19h30 précises.
Pratique pendant une heure, de 19h30 à 20h30. Le temps de pratique comporte 4 sessions de méditation de 10 à 12 minutes entrecoupés de pauses. Puis clotûre avec un petit temps de partage d'observation et de questions-réponses.
Après une période de familiarisation et selon le progrès, deux autres cours de Niveau 2 "INTERMEDIAIRE" et Niveau 3 "AVANCÉ" sont proposés sur place à des horaires différents pour pratiquer des temps plus longs et continuer son chemin d'apprentissage avec la pratique en groupe. Voir le cursus complet >
Tenue vestimentaire ample recommandée et petite couverture ou châle requis.
Si vous avez votre propre coussin de méditation, il est préférable de l’apporter.
A l'entrée, il y a un vestiaire prévu pour se déchausser et poser sa veste. Dépot des effets personnels à l'accueil.
Bureau d'accueil et salle de pratique à l'étage. Accès Handicapé.
Essai gratuit la première fois au cours du Niveau 1, puis participation selon la durée choisie et Adhésion obligatoire.